Baseado nos estilos de Iyengar e Patabhi Jois (Ashtanga Vinyasa) dá ênfase aos asanas que requerem força e resistência. Sua criação é atribuída a Beryl Bender Birc, que adaptou esses estilos a uma prática vigorosa sincronizada com a respiração.
Excelente prática para kapha em desequilíbrio.
