O Asthanga Vinyasa Yoga é um estilo de Hatha Yoga praticado em séries fixas. A respiração é o fio condutor que liga uma postura a outra. O Ashtanga Yoga estilo Mysore é ensinado aos alunos respeitando suas diferenças, corpos, ritmos e habilidades, cada postura é alcançada de forma gradual a medida que a respiração e a mente do praticante atingem estabilidade, somente então se recebe instruções para fazer a seguinte postura. Quando o aluno não conhece ainda esse estilo de Yoga deve aprender somente surya namaskar A nas primeiras aulas, depois inclui-se o surya namaskar B e em cada aula uma ou duas posturas a mais. Assim aos poucos, vai-se incluindo posturas antes do relaxamento. Como é uma prática individual mesmo sendo feita no mesmo ambiente que outras pessoas é normal que os alunos comecem ou a terminem em horas diferentes, variando de 40 minutos a 2h. Se feita com consciência é boa para todos os doshas.
