Yoga

É uma revisão ou ajustes supervisionado para a melhora da performance de sua prática evitando possíveis futuros danos físicos.

Significa fluir com graça ou seguir o coração. Foi criada no ano de 1997 pelo norte-americano Johhn Friend. Une a filosofia tântrica, ancorada na valorização do bem, com princípios de alinhamento postural e meditações. Boa para todos os doshas.

O Asthanga Vinyasa Yoga é um estilo de Hatha Yoga praticado em séries fixas de posturas. A respiração é o fio condutor que liga postura a outra em uma ordem precisa. É um estilo vigoroso e fluido, que desenvolve flexibilidade, força e capacidade aeróbica procurando trazer ao praticante a experiência da meditação em movimento. Nesse tipo de aula, todos iniciam e terminam a prática no mesmo horário. O aluno segue o fluxo do grupo, que é comandado pelo instrutor. Deve ser evitado por vata e pitta.

O Asthanga Vinyasa Yoga é um estilo de Hatha Yoga praticado em séries fixas. A respiração é o fio condutor que liga uma postura a outra. O Ashtanga Yoga estilo Mysore é ensinado aos alunos respeitando suas diferenças, corpos, ritmos e habilidades, cada postura é alcançada de forma gradual a medida que a respiração e a mente do praticante atingem estabilidade, somente então se recebe instruções para fazer a seguinte postura. Quando o aluno não conhece ainda esse estilo de Yoga deve aprender somente surya namaskar A nas primeiras aulas, depois inclui-se o surya namaskar B e em cada aula uma ou duas posturas a mais. Assim aos poucos, vai-se incluindo posturas antes do relaxamento. Como é uma prática individual mesmo sendo feita no mesmo ambiente que outras pessoas é normal que os alunos comecem ou a terminem em horas diferentes, variando de 40 minutos a 2h. Se feita com consciência é boa para todos os doshas.

É uma série de 26 asanas (posturas corporais) e 2 exercícios respiratórios feitos por 90 minutos em uma sala aquecida a 40o centígrados. Foi criada em 1946 por Bikram Choudhury. O objetivo é aquecer os músculos rapidamente e promover a desintoxicação através do suor.
Quando feita com consciência é muito indicada para problemas articulares de origem vata.

O idealizador dessa yoga é o designer e pára-quedista Pedro Goulart de Andrade Filho. Ele criou a técnica com o objetivo de curar as quatro hérnias de disco depois de um acidente ocorrido em um salto de pára-quedas.

Hatha Yoga é o sistema de Yoga introduzido por Yogui Swatmarama no seu livro Hatha Yoga Pradipika, aproximadamente no século 15 na Índia. Este sistema de yoga é o mais popular do mundo e o mais fácil de praticar, pois é adaptável para todo tipo de pessoa e de qualquer idade. É o sistema que deu origem a diversos outros estilos de yoga.

É uma prática de hatha yoga que junta várias técnicas como: Iyengar, vinyasa, meditação, pranayama, relaxamento.. de acordo com a necessidade do aluno ou do grupo, sendo usado muitas vezes como yoga terapia.

Criada pelo mestre Sri Aurobindo em 1914. Objetiva o autoaperfeiçoamento do ser em todas as dimensões: física, emocional, mental e espiritual. Busca desenvolver as potencialidades latentes de cada um. É uma prática gentil, que integra Hatha Yoga com outros ramos, como Karma Yoga (prática da ação correta) e Bhakit Yoga (devoção), além de enfatizar a união com Deus.

Foi criada em 1938 por B.K.S. Iyengar. Focaliza-se particularmente nos seguintes aspectos: alinhamento correto do asana, concentração nas ações internas e permanência, é um yoga mais estrutural. São utilizados recursos como cintos, blocos, cadeiras e almofadas durante a prática. No final da vida Iyengar se dedicava apenas a casos de necessidade terapêutica ajudando na reabilitação de muitas pessoas. Hoje para se nomear professor de Iyengar é necessário muitos anos de estudo e prestar prova à uma bancada.

A partir de 1969, Kundalini yoga foi introduzida no Ocidente pelo mestre Yogi Bhajan , com o principal objetivo de ajudar viciados a sair da toxicodependência (fundou o programa SuperHealth em 1973 e ganhou o reconhecimento do senado americano). Kundalini refere-se a uma energia primordial que está ao longo da coluna vertebral, no centro da medula espinhal a partir do sacro até o topo da cabeça. . Os exercícios são feitos em sequência de várias posturas repetitivas, acompanhando respirações vigorosas e profundas, e às vezes usa-se mantras com posições das mãos (mudras).

Tradicionalmente esta técnica é conhecida pela literatura mais antiga, por Rajvasanani, que quer dizer “asanas realizados com auxílio das cordas” utilizada no Sul da Índia, Kuturunti é um marionete de madeira pendurado em cordas, normalmente encontramos kurunthas nas salas que praticam Iyengar, essa ferramenta auxilia muito no preparo das posturas e no avanço delas, sendo então adaptável para todas as pessoas e estágios de prática. Boa para todos os doshas

infinitas são as técnicas e cabe a cada um encontrar o que mais reverbera na sua forma de ser, ter um grupo ou um instrutor às vezes facilita muito para quem está começando ou precisa de disciplina para manter a prática, e é mais que provado, até cientificamente os efeitos benéficos dessa prática.

Começar a entrar em contato com o universo do Yoga e da meditação desde pequenino ajudam no desenvolvimento de adultos melhores, práticas para crianças são lúdicas e leves, melhoram o desempenho cognitivo, motor, dão foco e ajudam na ansiedade.

A gravidez é um momento muito importante e delicado na vida da mulher onde muitas coisas mudam inclusive a prática de yoga, uma atenção especial é necessária.

Baseado nos estilos de Iyengar e Patabhi Jois (Ashtanga Vinyasa) dá ênfase aos asanas que requerem força e resistência. Sua criação é atribuída a Beryl Bender Birc, que adaptou esses estilos a uma prática vigorosa sincronizada com a respiração.
Excelente prática para kapha em desequilíbrio.

A Yoga Restaurativa é um método de yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Utiliza-se como ferramenta, materiais que proporcionam apoio necessário ao corpo, facilitando a permanência nas posturas e o relaxamento fisiológico.
Quanto mais conforto o corpo encontrar nas posturas, maior e mais profundo será o relaxamento.

Criada por swami Vishnudevananda, discípulo de Swami Sivananda, Devananda. O sistema de formação Sivananda visa manter a vitalidade do corpo, retardar o processo de envelhecimento e diminuir as chances de doença. Utilizando esses cinco princípios: Respiração adequada, exercícios, relaxamento, dieta vegetariana, pensamento positivo e meditação. A prática enfatiza a filosofia do vedanta. Além de recitar mantras, incorpora técnicas de todos os caminhos do yoga: karma, bakhit, raja e jnana yoga. É focada em 12 posturas básicas e inclui pranayama intenso.

Essa prática é para pessoas estão pensando em começar sua prática de yoga depois dos 65 anos e tiveram uma vida sedentária ou que precisam de mais cuidado, preza pela manutenção e lubrificação das articulações, melhora foco e a alegria de viver.

Deriva do ashtanga vinyasa yoga. Tem grande ênfase na sincronia do movimento com a respiração, as sequências de asanas são fluidas que podem resultar em práticas variáveis, vigorosas ou meditativas.

Yoga Massagem/ Massagem Ayurvédica/ Kusum Modak, esses são nomes que encontramos ao buscar por essa técnica criada pela indiana Kusum Modak, discípula do Iyengar, essa massagem faz um paralelo entre os ensinamentos de seu mestre de yoga e a massagem clássica indiana, é feita no chão, utilizando um pouco de óleo e pós aquecedores, deslizamentos e alongamentos, visa o alinhamento postural e o terapeuta usa mãos e pés como ferramenta.

Criada e desenvolvida pela professora Dinah Rodrigues, Yoga Terapia Hormonal para a menopausa e problemas hormonais, age de uma forma natural na fisiologia feminina.